el-GRen-GB

Επιστροφή
 
+ + -
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΧΡΟΝΟΥ & ΣΤΡΕΣ (Ρόδος)
Σάββατο 17 Δεκεμβρίου 2016


ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ & ΤΟΠΟΙ ΥΛΟΠΟΙΗΣΗΣ

Ρόδος                     21-22 Απριλίου 2017     Για να δηλώστε συμμετοχή πατήστε εδώ

 

Διαχείριση Χρόνου & Στρες

 

ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ

Supervisors, Team Leaders, Assistant Managers και Managers

 

ΣΚΟΠΟΣ

Το εκπαιδευτικό εργαστήρι του SETE Training,  Διαχείριση Χρόνου & Στρες, βοηθά τους συμμετέχοντες στο να αναπτύξουν νέες δεξιότητες, προκειμένου να μπορούν να αντιμετωπίσουν με επιτυχία τις διάφορες προκλήσεις, πιέσεις και απειλές του καθημερινού εργασιακού περιβάλλοντος και να αποκτήσουν τον έλεγχο του χρόνου και του εαυτού τους.

 

ΑΝΑΛΥΣΗ ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑΣ

Γνωρίζοντας το Στρες

  • Τι είναι στρες
  • Τι είναι άγχος (ποιες οι διαφορές)
  • Οι αντιδράσεις στο στρες – άσκηση διερεύνησης αντιδράσεων στο στρες
  • Πως επηρεάζει το στρες την ανθρώπινη απόδοση και σκέψη
  • Ομαδική άσκηση «Επιπτώσεις του στρες στην ισορροπία ζωής κι εργασίας»
  • Ο εσωτερικός διάλογος / Εντοπισμός δυσλειτουργικών σκέψεων
  • Επίπεδα ικανότητας κι αντίληψης ανθρώπων
  • Το σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης
  • Ψυχο-σωματικές εκφάνσεις του στρες – «Τι κάνω όταν;…»
  • Στρατηγικές Αντιμετώπισης Στρες – Σε επίπεδο ομαδικής δραστηριότητας
    • Μέθοδος 3Α ( Αλλαγή – Αποφυγή – Αποδοχή)
    • Τεχνική Miller , Brody & Summerton (διαχείρισης σκέψεων – συναισθημάτων)
  • Στοχοθέτηση – Ομαδική εξάσκηση στη θέσπιση στόχων και την ανάθεση καθηκόντων

·         Εργαλεία Διαχείρισης Στρες

  • Χρήση χρονοδιαγραμμάτων/ προγράμματος – Εξάσκηση σε ζεύγη σε παραμετροποιημένα σενάρια
  • Τεχνικές χαλάρωσης αναπνοής (διαφραγματική αναπνοή, συστηματική χαλάρωση)
  • Emotional Freedom Technique (EFT) – Μέθοδος συναισθηματικής απελευθέρωσης
  • Mindfulness και επίγνωση για τη μείωση του στρες στην εργασία
  • Εντοπισμός και αναγνώριση παραγόντων πίεσης – Ατομική Άσκηση
  • Πρόληψη Εργασιακής Εξουθένωσης – Μέθοδος διερεύνησης
  • Ομαδική Άσκηση – Ποιες συμπεριφορές πυροδοτούν τις πηγές άγχους στην εργασία;
  • Δημιουργία Προσωπικού Πλάνου διαχείρισης στρες

·         Αναγνώριση

  • Ορίζοντας τους στόχους
  • Διαχείριση προτεραιοτήτων (σημαντικές – εγκυρες – άμεσες)
  • Άσκηση σε ομάδες: Στοχοθέτηση με βάση τις ικανότητες και τη δυναμική / Follow up
  • Δημιουργώντας ένα ρεαλιστικό και παραγωγικό πρόγραμμα – Ατομική Εξάσκηση
  • Εντοπισμός των προσωπικών «time wasters» - Ερωτηματολόγιο – Ομαδική συζήτηση

·         Διαχείριση

  • Διαχείριση της απόσπασης προσοχής και των διακοπών
  • Αύξηση της παραγωγικότητας με τη χρήση τεχνολογίας
  • Ομαδική εξάσκηση – Σενάριο αποτελεσματικής οριοθέτησης και διαχείρισης ισορροπίας χρόνου. Συζήτηση σε ομάδα
  • Τεχνικές οριοθέτησης συμπεριφοράς
  • Προσωπική εξάσκηση – «Βάζοντας όρια στον εαυτό μου» - Ομαδική συζήτηση για την προσωπική αποτελεσματικότητα
  • Προτεραιοποίησης καθηκόντων για την ισορροπία ζωής κι εργασίας
  • Δημιουργώντας το ατομικό μου σενάριο «Όχι» - Διαχείριση παγίδας ευχαρίστησης των άλλων – Παραμετροποιημένα σενάρια από την πραγματικότητα της εργασίας των συμμετεχόντων
  • Ομαδική εξάσκηση: «Διαχείριση προτεραιοποίησης – ανάθεσης κι ελέγχου αποδοτικότητας σε πρόγραμμα δραστηριοτήτων 1 εβδομάδας»

 

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ ΦΟΡΕΑΣ

Ελληνική Εταιρία Διοικήσεως Επιχειρήσεων (ΕΕΔΕ)

 

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ

Χριστίνα Καραπάνου (Κωδικός ΛΑΕΚ 44726)    

Η Χριστίνα  είναι ψυχολόγος κι εργάζεται τα τελευταία 22 χρόνια στην ενδο-εταιρική εκπαίδευση με εξειδίκευση σε προγράμματα ηγεσίας, μάνατζεμεντ, soft skills training, coaching, mentoring και organizational consulting για διάφορες ελληνικές αλλά και πολυεθνικές εταιρίες.

Σπούδασε Ψυχολογία στο Eotvos Lorand University στη Βουδαπέστη, Ουγγαρίας και συνέχισε σε Masters Degree σε Organizational Psychology στο Webster University στη Βιέννη. Απέκτησε πιστοποίηση Behavioral Coaching Master Coach certification από το Behavioral Coaching Institute στον Καναδά κι έχει έκτοτε εφαρμόσει τις γνώσεις και δεξιότητες της σε διάφορα έργα των πελατών της όλα τα χρόνια.

Η Χριστίνα κατά τη διάρκεια της καριέρας της έχει εργαστεί ως Training and Development Manager & Leadership / Behavioral Coach και Associate Trainer για διάφορες επιχειρήσεις και έχει σχεδιάσει και εκτελέσει επιτυχώς διάφορα Πλάνα Ανάπτυξης για διαφορετικά επίπεδα στελεχών, στις εταιρίες που εργάστηκε. Επίσης, έχει ολοκληρώσει με μεγάλη επιτυχία διαφορετικά Behavioral Coaching Projects για διεθνείς πελάτες καθώς και εκπαιδευτικά έργα σε senior και top management levels για διάφορους οργανισμούς με επιτυχία κι επιδεξιότητα.

 

ΔΙΑΡΚΕΙΑ

16 ώρες

 

ΚΟΣΤΟΣ ΑΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΑ

Επαγγελματίες του τουρισμού που καλύπτουν μόνοι τους το κόστος: 70€

Επιχειρήσεις Μέλη ΣΕΤΕ: 70€

Επιχειρήσεις Μη Μέλη ΣΕΤΕ:90€

 

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ & ΤΟΠΟΙ ΥΛΟΠΟΙΗΣΗΣ

Ρόδος                     21-22 Απριλίου 2017     Για να δηλώστε συμμετοχή πατήστε εδώ



Επιστροφή